Masking | Autisme og ADHD | Selvaccept som neurodivergent

Når man lærer at gemme sig selv

Mange neurodivergente (bl.a. os med autisme og/eller ADHD) lærer tidligt at bære en maske. Ikke en fysisk én, men en adfærdsmæssig og følelsesmæssig maske, som gør det lettere at passe ind i en verden, der ikke er skabt til os - eller ikke føles sådan, i hvert fald.

Maskering eller "masking" handler om at skjule sine egentlige reaktioner og behov. Det kan f.eks. være at undertrykke sin stimming eller bide tænderne sammen i sociale situationer og forsøge at opføre sig "normalt" - selvom det koster enorme mængder energi. For mange bliver det en automatisk strategi: at observere, tilpasse sig og ikke være "for meget".

Prisen for at tilpasse sig

Det er ganske enkelt en form for overlevelsesstrategi - men en strategi med en pris. Mange, der maskerer, oplever udmattelse, angst, depression og en følelse af at være fremmed i eget liv. Når man konstant skal præstere en version af sig selv, som føles tryg for andre, men uautentisk for én selv, kan det skabe en dyb splittelse indeni. Man sidder måske tilbage og tænker "hvem er jeg egentlig - sådan rigtigt?".

At turde tage masken af

At smide masken er ikke noget, man bare gør fra den ene dag til den anden. Det kræver tryghed, tillid og først og fremmest: bevidsthed. Bevidsthed om, at man ikke er forkert. At vores reaktioner, følelser og behov er lige så valide som alle andres. At det er okay at sige fra. At stimme. At trække sig.

Læs blogindlægget om stimming lige her, hvis du har lyst.

Et univers uden masker

Med NDcitater, skaber jeg produkter (og forhåbentlig et fællesskab) med netop dét i tankerne. Produkter med ord, vi kan spejle os i. Ord, der minder os om, at vi må være her. Uden filter.

Jeg har bl.a. lavet en kollektion til vores pårørende - om det er kærester, venner eller familie. Dem der kender os bag masken. Se hele kollektionen her

Jo mere vi tør være os selv, jo mere giver vi andre modet til at gøre det samme. Masker kan beskytte os, men de kan også kvæle os. Når vi først oplever, hvor befriende det er at være ægte, kan vi begynde at leve i stedet for bare at overleve - men det kræver, at vi føler os trygge.

Tak fordi du læser med. Del endelig med en du holder af - lad os smide masken sammen :)

───────────────────────────────────────────